2020年 03月 10日
●在宅勤務tips
まわりの友人たちの話を聞いていても、
在宅勤務推奨の企業が増えていますね。
私も先々週から在宅勤務にしていますが、
長期間となると少し大変ですね…(。-_-。)
データの分析やもくもくと資料を作るなど、
いつもより捗るものもあるのですが、、、
運動不足&コミュニケーション不足もあって
気が滅入ってしまったりもします(;ω;)
各所に在宅勤務のtipsが転がっていますが、
私なりのtipsをいくつか記載してみます◎
*ストレッチの時間を作る
通退勤や会議室の移動、外出などなど、
デスクワークでも意外と動きます(*´-`)
普段イライラしがちな遠めの会議室も、
こういう意味があったんですねぇ…。笑
これが在宅勤務になると恐ろしく動かない!
大豪邸でもない限り運動不足です(´・ω・`)
というわけで、1日最低でも2〜3回ほど、
ストレッチの時間を設けています(`・ω・´)
会社のカレンダーにも入れています。
忘れないし、打ち合わせも入らない!笑
個人的なオススメとしては、
・ラジオ体操
・タオルストレッチ
の2つです。ぜひお試しください(*´ω`*)
*目線の高さを変える
これは以前、整体の先生に教わりました。
肩こりや腰痛などの原因のひとつとして、
長時間、同じ姿勢でいることがあるらしく、
目線の高さを変えるといいよ、とのこと。
数cm違うだけで本当に変わります…!!
なるべく0.5〜1時間おき、くらいの間隔で、
・椅子の高さを変える
・クッションなどを使う
・PCの下になにか敷く
などで目線の高さを変えています(*´-`)
後輩たちも効果があったようで嬉しい!
*目標の終業時間を設定する
すごく当たり前のことかもしれませんが、
裁量労働&自宅で集中しやすい環境なので、
気付けば夜…となってしまうことも…。
なかなか時間通りに終われませんが笑、
目標を作るだけで少し身が引き締まります。
*なるべく人と話す
もちろん電話やビデオチャットなのですが、
なるべく会話するように心掛けています。
顔を見て会話した方が早いこともあるし、
適度なコミュニケーションはきっと必要…!
コミュ障だった私が、すごい進歩です。笑
*ちょっとした楽しみを作る
私の場合は、その日のおやつ(●´ω`●)
お散歩がてら近くのスーパーまで行って、
遠足前日の気分でおかしを選びます。笑
これは私の周りでもやっている人が多く、
オススメのおかし情報が増えていきますw
今週前半のおやつは六花亭のバターサンド!
…というのもですね、本当はこの時期に、
北海道に出張している予定だったんです。
延期の悲しみを甘いもので紛らわすなど。笑
あとは、この状況も楽しむしかない!!
あとは、この状況も楽しむしかない!!
と自分に言い聞かせて過ごしています。笑
お仕事をしつつお料理をしてみたり。笑
明日は鶏ハムとチャーシューを作りたい!
在宅勤務の「いいところ」を探しつつ、
取り組んでいければいいな、と思います。
かほりーな
▼ランキングに参加しています▼
↓クリックお願いします(=゚ω゚)ノ